想要牙齿变白，除了一些常见的美白方法外，如美白牙膏、美牙仪等，真正有效的方法只有洗牙、过氧化氢美白和修复牙齿。
1. 洗牙
洗牙是牙齿清洁和预防口腔疾病最常见的方法之一。洗牙能够去除牙齿表面和牙缝中的菌斑、色素和异味，使牙齿更加干净和洁白。洗牙应该定期进行，一般建议每半年洗一次牙，以维持良好的口腔卫生。
2. 过氧化氢美白
过氧化氢可以与牙齿表面和深处的色素发生反应，将色素分解成无色的小分子，从而使牙齿变白。过氧化氢美白的原理类似于冷光美白，但过氧化氢更温和，不会对牙齿造成刺激和伤害。过氧化氢美白需要专业的美容院或口腔医院进行，效果较好。
3. 修复牙齿
当牙齿的色素是由于一些内部问题引起时，简单的美白方法可能无法改善牙齿颜色。这时可以考虑通过修复的办法，如磨小牙齿后做贴面、烤瓷牙或全瓷牙等，以实现牙齿的美观和整齐。修复牙齿需要专业的牙医进行，费用较高。
4. 食醋漱口
食醋具有一定的漂白效果，可以用来漱口，保持食醋在口腔中约两分钟，然后立即刷牙。不过，频繁使用食醋漱口可能会对牙齿和口腔黏膜造成一定的刺激，因此不建议经常使用。
5. 橘子皮粉
可以将晒干的橘子皮磨成粉末，加在牙膏中一起刷牙。橘子皮中含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以有一定的去除牙渍的效果。不过，使用橘子皮粉刷牙时要注意不要过度刷牙，避免对牙齿造成损伤。
想要牙齿变白的有效方法主要有洗牙、过氧化氢美白和修复牙齿。洗牙是日常维护口腔卫生的重要步骤，可以去除牙齿表面的菌斑、色素等。过氧化氢美白是一种较为安全和有效的美白方法，可以将色素分解成无色小分子。修复牙齿可以解决内部问题，将牙齿磨小并进行修复，使牙齿整齐美观。除了这些方法，也可以尝试食醋漱口和橘子皮粉刷牙，但要注意使用的频率和方式。每个人的牙齿情况不同，选择适合自己的方法进行美白，还可以咨询专业的口腔医生和美容院。
