通常并没有三天瘦成筷子腿的动作，但通过运动和一些方法可以减少腿部脂肪，形成修长的筷子腿。以下是一些有效的方法和动作可以帮助学生在较短的时间内瘦腿。

1. 空中蹬自行车

这个动作适合躺在床上进行，简单又有效。先平躺，双手放在身体两侧，双腿抬起来，在空中模仿骑自行车的动作，动作尽量慢一点，每次做100次，每天坚持。

2. 盐渍按摩

选择一种细盐或沐浴盐，适用于敏感肌肤。将盐均匀涂抹在双腿上，然后用双手按摩双腿，帮助促进血液循环和脂肪消耗。每次按摩10-15分钟，每天坚持。

3. 快走

在晚餐前或晚餐后一小时到操场走走，快走是一项简单的有氧运动，可以帮助加快代谢和脂肪燃烧。每次30分钟到1小时，每天坚持。

4. 坚持有氧运动

每天进行30-60分钟的有氧运动，比如慢跑、游泳、快走等，有助于全身脂肪燃烧，包括腿部的脂肪。坚持每天进行有氧运动，可以加速燃烧脂肪，塑造修长的筷子腿。

5. 尝试新的身体活动

每天选择一项以前没有尝试过的身体活动，比如瑜伽、舞蹈等，可以帮助动用各个部位的肌肉，增强身体的协调性和塑造全身线条。

6. 练习特定的腿部运动

以下是一些练习腿部的动作，坚持练习可以帮助塑造筷子腿：

高抬腿：双腿站立，抬腿至与地面平行，尽量高抬腿，并保持平衡。每组做15-20次，做3-4组。

深蹲：双腿站立，脚趾稍微外展，下蹲至大腿与地面平行，然后回到起始位置。每组做15-20次，做3-4组。

箭步蹲：一个腿向前迈进，形成弓箭步的姿势，然后蹲下，再站起来。需要交替两腿。每组做15-20次，做3-4组。

俯卧侧身登山：平躺，双手撑地，然后交替弯曲腿，仿佛在爬山一样。每组做15-20次，做3-4组。

通过坚持上述运动和方法，可以帮助学生在较短的时间内瘦腿，形成漂亮的筷子腿。务必要坚持，注意饮食均衡，并结合个人情况进行适量运动。