脱发怎么补救

脱发是一种常见的头发问题，对于许多人来说是一个困扰。脱发可以通过改善生活方式、外用药物、口服药物、植发等方式来改善。如果症状加重或长时间未得到缓解，建议前往医院就诊，尽早治疗。

1. 改善生活方式

生活习惯方面，晚上不要熬夜，早睡早起，养成良好的生活习惯，精神压力不要太大，要学会放松心情，缓解压力，对头发的生长有好处。

2. 选择合适的梳子

千万不能使用尼龙料做的梳子，因为这种梳子在梳头发的时候会容易产生静电，刺激头皮，并加重脱发的症状，最好选择用木头或天然材质制成的梳子。

3. 调整饮食

掉头发可以通过调整饮食来补救。如果只是轻微的掉发，可以多吃黑色食物，例如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，这些食物富含维生素E和铁元素，有助于促进头发的生长。

4. 控制压力

压力过大是导致脱发的一个重要原因，要尽量控制好压力，避免过度焦虑和紧张。可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想或深呼吸等，有助于缓解压力，恢复身心平衡。

5. 头部按摩

头部按摩可以有效缓解脱发的症状。头部有很多人体重要的穴位，经常按摩头部可以起到提神醒脑的作用，并疏通经络，促进毛囊恢复正常，有助于促进头发生长。

6. 使用生发产品

市面上有一些专门针对脱发问题的生发产品，这些产品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促进毛发生长。使用这些产品需要注意选择合适的产品，并坚持使用，才能取得不错的效果。

7. 植发

植发是一种较为彻底的治疗脱发的方式。通过将自身的健康毛囊移植到脱发的部位，可以恢复头发的生长。植发手术需要在专业医院进行，术后需注意休息和护理，避免感染。

补救脱发问题可以通过改善生活方式、选择合适的梳子、调整饮食、控制压力、进行头部按摩、使用生发产品和植发等方式来进行。每个人的脱发情况不同，应根据自身情况选择合适的方式进行补救。记住，早期治疗是关键，如果脱发症状加重或长时间无效，建议尽早就医寻求专业治疗。