11～13岁的祛痘方法可以通过以下方式改善：

1. 生活干预:

1.1 调节饮食：平时不要吃辛辣、油腻、烧烤等食物，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，以供给身体所需的营养。

1.2 保证足够睡眠：规律的作息时间和充足的睡眠可以促进皮肤的修复和新陈代谢，从而减少青春痘的产生。

1.3 积极运动：适量的运动有助于身体的新陈代谢和血液循环，对改善肌肤状况有积极作用。

2. 外用药物治疗：

2.1 全反式维A酸：外用药物中常见的一种成分，具有调节皮脂分泌、促进角质代谢的作用，可以减少粉刺的形成。

2.2 夫西地酸乳膏：外用药物中常用的一种成分，可以减轻炎症反应，减少青春痘的红肿和疼痛感。

2.3 过氧苯甲酰：外用药物中常见成分之一，具有抗菌、抗炎作用，可以缓解青春痘引起的皮肤炎症。

3. 内服药物治疗：

3.1 抗生素：内服抗生素可以通过杀灭细菌、减少皮脂腺分泌等方式减轻青春痘的严重程度。

3.2 雌激素类药物：青春期的痘痘往往与激素波动有关，服用雌激素类药物可以调节激素水平，减少痘痘的发生。

4. 物理治疗：

4.1 超声波洁肤：通过超声波洁面仪进行深层清洁，去除皮肤表面的污垢和角质，减少毛孔堵塞。

4.2 冷冻治疗：使用冷冻仪器将局部皮肤迅速冷却，收缩毛孔，减少皮脂分泌，缓解青春痘的症状。

4.3 光疗：利用特定波长的光线照射治疗部位，抑制痤疮细菌繁殖，减少炎症反应。

5. 家庭护理：

5.1 温和洗面奶：选择温和洁面产品，避免刺激和破坏皮肤屏障。

5.2 补水霜：使用适合自己肤质的补水霜，保持皮肤水油平衡。

5.3 防晒措施：每天外出前涂抹适量防晒霜，避免阳光直接照射，防止痘痘加重。

11～13岁的祛痘方法包括生活干预、外用药物治疗、内服药物治疗、物理治疗和家庭护理。通过调节饮食、保证足够睡眠和积极运动，可以从生活方式上改善青春痘问题。选择适合自己的药膏或药物进行外用或内服治疗，可以减少痘痘的数量和严重程度。同时，物理治疗和家庭护理也是改善肌肤状况的重要手段。综合应用以上方法，能够有效帮助11～13岁的青少年祛痘，改善面貌，提高自信心。