口臭是一种非常尴尬的问题，它不仅会给自己带来困扰，还可能影响到他人的生活质量。如果你正在苦恼如何去除口臭，不妨试试以下简单实用的方法：

1.清牙: 早晚彻底刷牙是去除口臭的基本方法。使用电动牙刷相比普通牙刷更有效。此外，每天使用牙线清除藏在牙缝内的牙垢也是非常重要的。

2.洁舌: 许多人忽视了舌头的清洁。实际上，舌头表面有很多小突起，容易滋生细菌和食物残渣。使用舌刷或舌头刮板，定期清洁舌头表面，可以有效去除口臭。

3.口腔漱洗剂: 口腔漱洗剂可以从根源上减少口臭的发生，并给口气带来清新感。选择市面上常见的清口舒类型的漱洗剂，使用时按照说明进行漱口，可以有效去除口臭。

4.康复牙刷法: 康复牙刷法又称巴氏刷牙法，是美国牙科协会推荐的一种有效去除牙菌斑的方法。选择软毛牙刷，使用康复牙刷法刷洗牙齿和牙龈，可以更彻底地清除口腔中的细菌和异味。

5.调节饮食: 口臭常常与饮食有关，长期摄入辛辣、刺激性食物过多，不规律的饮食习惯容易导致胃肠道消化功能紊乱，进而引发口臭。适当减少辛辣食物的摄入，保持规律的饮食习惯，有助于改善口气。

6.口香糖和清新剂: 快速漱口水、口腔喷雾剂以及含有消臭成分的口香糖等产品可以在短时间内暂时去除口臭，对于需要临时缓解口臭的情况非常实用。

7.调节肠胃: 口臭有时也与肠胃问题有关，肠胃功能不好会使体内积累毒素，从而产生难闻的气味。通过改善生活习惯，如定时进食、注意饮食营养，对肠胃进行调节，可以从内而外地去除口臭。

去除口臭需要综合多种方法进行，包括清牙、洁舌、使用口腔漱洗剂和康复牙刷法等口腔卫生习惯的养成，调节饮食和肠胃，以及使用口香糖和清新剂等临时措施。只要我们坚持有效的口腔卫生习惯，改善生活习惯，去除口臭并非难事。