下颚骨突出是指下颚骨部位突出，导致脸形不协调或者影响口腔功能。下颚骨突出一般可以通过牙齿矫正、睡姿调整、改变习惯等简单方法进行改善。对于比较严重的情况，需要到医院的口腔科进行检查，然后采取相应的治疗手段。

1. 下颚骨突出的改变方法：

牙齿矫正或拔牙：牙齿的不正常排列可能会导致下颚前推，进行牙齿矫正或拔牙可以调整牙齿的位置，从而改善下颚骨突出的问题。

睡觉或侧卧刷手机换边：改变睡觉姿势或者在刷手机时经常换边，可以减少下颚骨压力，防止下颚骨突出。

不要托下巴：长期托下巴会使下颚骨压力增加，导致下颚骨突出，因此要避免托下巴的习惯。

2. 专业医师面诊后的修改方案：

对于较为严重的下颚骨突出问题，需要到医院面诊，并根据医师提供的具体情况制定相应的修改方案。以下是一些常见的修改方案：

徒手整形：通过手术进行下颚骨整形，可以根据具体情况采取下颚截骨手术、下颚环切截骨手术等方法。

下颚角劈开手术（ASO）：此手术通过使用劈刀方法将下颚角及下颚体外层骨质去掉，保留骨髓腔和内骨质层，从而改善下颚骨突出情况。

按摩或针灸治疗：对于轻微的下颚骨突出情况，可以尝试通过针灸或按摩的方法进行治疗。

矫形手术：如果下颚骨突出较为严重，可以通过磨骨手术进行治疗，通过去除突出的部位来改善下颚骨突出。

3. 自我改善方法：

对于想要改善下颚骨突出的人，可以尝试以下方法：

瘦咬肌：通过减少咬肌的负荷可以改善下颚骨突出，可以通过控制咬肌用力、咀嚼适度的食物等方法来达到瘦咬肌的效果。

按摩治疗：对于脂肪堆积的小而不明显的下颚前突，可以尝试按摩来缓解该区域的脂肪。

药物治疗：在医生指导下，可以口服一些合适的药物来帮助改善下颚骨突出情况。

下颚骨突出问题是可以得到改善的，具体需要根据个体情况来制定相应的治疗方案。简单的改善方法包括牙齿矫正、睡姿调整、改变习惯等。对于较为严重的情况，需要到医院的口腔科进行检查，并根据专业医师的建议来制定治疗方案，如手术矫正、按摩、针灸等。同时，个人也可以尝试一些自我改善的方法，如瘦咬肌、按摩、药物治疗等。请一定在专业医师的指导下进行处理，以确保治疗效果和安全性。