青春期是青少年身体发育的重要时期，也是青春痘大量出现的时期。青春痘是由于雄性激素引起的油脂分泌过多，皮脂腺通道堵塞，导致细菌感染而形成的。针对14岁长青春痘的问题，以下是一些相关内容的总结和详细介绍。

1. 合理作息

合理的作息时间非常重要，保持规律的作息有助于改善青少年的肤质和减轻青春痘的发生。避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间，每天早睡早起。

2. 调节情绪

青春期情绪波动大是常见的，长期处于紧张、焦虑和压力下也会导致青春痘的出现。因此，保持心情愉快，学会正确的处理情绪对于缓解青春痘有积极的作用。

3. 外涂药物

外用药物是治疗青春痘的常用方法之一。对于14岁的患者，主要采用外用维A酸类药膏和抗生素类药膏进行治疗。维A酸类药膏如阿达帕林，对局部刺激反应较小，有助于减轻青春痘症状。抗生素类药膏可选择奥美拉唑软膏等。

4. 清淡饮食

饮食对于青春痘的发生也有一定影响。在饮食方面，建议14岁患者要注意清淡饮食，减少油腻食物和辛辣食物的摄入，多摄取蔬菜水果和高纤维食物，保持肠道通畅有助于改善肤质。

5. 多洗脸

14岁儿童最好保持勤洗脸，使用温和的洁面产品，清洁面部及毛孔，减少皮脂和污垢的堆积。每日两次的洁面足够，过度去油反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

6. 多运动

适度的运动有助于促进血液循环，增加新陈代谢，排出体内的毒素。运动也能缓解压力和调节激素水平，减少青春痘的发生。选择适合自己的运动方式，坚持每周进行几次。

7. 合理规划休息时间

青春期的学习压力大，休息时间的合理规划也非常重要。避免长时间连续学习，每隔一段时间要适当进行休息，保证大脑的放松和充分的睡眠。

8. 医学治疗

青春痘的治疗还可以采取医学治疗的方式。药物治疗和激光治疗是两种常见的方法。药物治疗包括口服药物和外用药物，具体的选择需要根据个体情况和专业医生的建议。

9. 消除炎症

如果青春痘出现明显的炎症反应，可以选择外用消炎药物进行治疗。夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏和冰黄软膏等中成药都可以起到消炎的作用。

10. 中医治疗

中医治疗青春痘也是一种选择。中药对于调理体内的阴阳平衡和改善体质具有一定的作用。可选择一些中药制剂或中草药进行内服或外用治疗。

11. 注意个人卫生

保持个人卫生是预防青春痘和减轻症状的重要手段。坚持用干净的毛巾洗脸，避免用手触摸面部，勤换洗枕套和毛巾，减少病菌的传播。

12. 饮食调节

除了清淡饮食外，还可以通过一些特定食物来改善青春痘。红萝卜、洋甘菊、绿豆和酸奶等食物都有一定的祛痘效果。适量添加到日常饮食中有助于改善肤质。

14岁长青春痘的消除可以通过合理作息、调节情绪、外涂药物、清淡饮食和个人卫生等综合措施进行。在医学治疗方面，可以选择口服药物、外用药膏或激光治疗等方法。同时，注意饮食调节和运动锻炼也有助于改善肤质和减轻青春痘的发生。每个人的情况可能会不同，建议在医生的指导下选择适合自己的治疗方法。