想要改善咬肌脸的肥胖问题，可以通过一些方法和技巧来进行瘦脸。一些小动作、按摩手法和饮食习惯的改变可以帮助瘦脸。此外，肉毒素注射和手术切除也是常见的咬肌脸改善方法。

1. 按摩手法改善咬肌脸

按压咬肌：用双手拇指轻轻点按从下颌到脸颊的凸起处，或直接点按咬肌，持续15秒。张嘴发出“啊”音，然后用拇指按住凸起的部位，闭上嘴，以适当的力度按压，重复3次。

牵拉下巴：双手中指和无名指按住下巴中央紧贴下嘴唇处，并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度适中，到达耳根处停顿并按压一秒钟，重复5次。

青春式按摩：将手掌稍微加热，按摩整个脸部，由下至上、由内至外轻轻揉捏按摩。

推拉按摩：用手掌在脸上轻力推拉，帮助血液循环和淋巴排毒，促进咬肌脸的瘦身效果。

2. 改善饮食与习惯

减少咀嚼坚硬食物：改善咀嚼习惯，减少咀嚼坚硬食物的摄入，避免长时间嚼口香糖等导致咬肌过度锻炼。

控制饮食摄入量：合理控制自己的饮食摄入量，避免过多的热量摄入导致面部肥胖。

多吃V脸水果：增加摄入一些对瘦脸有益的食物，如西瓜、苹果等具有丰富水分和纤维的水果。

3. 肉毒素注射和手术切除

肉毒素注射：通过肉毒素注射可以让咬肌萎缩，从而使咬肌变小，整个脸变得更加消瘦。

手术切除：手术切除咬肌脸是一种可选择的治疗方法，可以去除部分咬肌组织，达到瘦脸的效果。

想要改善咬肌脸的肥胖问题，可以尝试按摩手法、改善饮食与习惯以及选择肉毒素注射和手术切除等方式。但需要注意的是，一些方法具有副作用和风险，最好在专业医生的指导下进行，选择合适的方法来瘦脸。