脸上的斑点和黑色素是很多人困扰的问题，但是通过科学的方法和合理的护理可以有效地祛除斑点和黑色素。下面是一些常见的方法和措施：

1. 控制细胞中黑色素的生成，抑制黑色素的形成：黑色素是通过氧化形成多巴醌，然后再次氧化而成的。因此，要抑制黑色素的生成，可以多吃一些富含维C的食物，如深海鱼、水果等，维C有助于抑制黑色素生成的关键酶——络氨酸酶。

2. 补水与保湿：在护理方面，补水是基础，只有在充足的水分基础上，才能进行其他的护理。保持肌肤的滋润和充盈，有助于减少黑色素的生成和沉积。

3. 使用美白产品：在补水的基础上，可以选择使用一些美白产品，如美白面膜、美白精华液等，这些产品可以帮助减少黑色素的生成和减弱已有斑点的颜色。

4. 防晒：紫外线是导致斑点和黑色素沉积的主要原因之一，因此，要注意做好防晒工作。可以选择使用物理防晒或化学防晒产品，戴防晒帽或使用遮阳伞等措施来保护肌肤免受紫外线的伤害。

5. 激光祛斑：如果以上方法无效，可以考虑采取激光祛斑的方法。激光可以准确地作用在局部皮肤，击破黑色素细胞，并通过新陈代谢的方式将其排出体外。这是一种比较常见且有效的去除斑点和黑色素的方法。

6. 避免触碰脸部：脸部是一个很敏感的部位，经常触碰脸部会加深黑色素沉积和斑点，对治疗没有好处。因此，在日常生活中要尽量避免触碰脸部，保持脸部的清洁和卫生。

祛除脸上的斑点和黑色素需要综合多种方法，如抑制黑色素的生成、补水保湿、使用美白产品、做好防晒工作等。如果以上方法无效，可以考虑采取激光祛斑的方法。在日常生活中，要注意避免触碰脸部，保持脸部的清洁和卫生。相信只要坚持正确的护理方法和科学的治疗，斑点和黑色素问题一定会得到有效解决。