脸上长雀斑是很多人的困扰，想要消除雀斑，可以尝试以下几种方法。

1. 用维生素E乳膏：每天涂抹维生素E乳膏两次，每次涂抹10分钟左右，坚持一个月，可以有效去除雀斑。

2. 用黄瓜汁洗脸：取黄瓜汁200毫升，加入少量面粉，调成糊状，涂敷在脸上，按摩2-3分钟，然后用清水洗净。

3. 使用金盏花叶汁：将金盏花叶捣烂取汁，擦涂在脸部，可以消除雀斑并使皮肤清爽和洁白。

4. 柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁加入适量的冰糖，饮用可以帮助消除雀斑。柠檬中含有维生素C和柠檬酸，具有美白的效果。

5. 外涂、内服及激光治疗：在活动期内，不建议进行激光治疗，可口服维生素E胶囊、维生素C片、氨甲环酸等药物，外用氢醌霜、维A酸乳膏、维生素E乳膏等。激光治疗和光子嫩肤也可选择。

6. 胡萝卜护肤：胡萝卜富含维生素A原，可转化为维生素A，具有滑润和强健皮肤的作用。可以将胡萝卜挤碎压汁，每天晚上洗脸后涂抹。

7. 防晒护肤：正确合理的护肤，做好保湿工作，不轻易尝试不了解的祛斑和去角质产品，同时要注意防晒，可以涂抹防晒霜，戴帽子和打伞。

8. 激光治疗和调Q激光技术：调Q激光技术和强脉冲光（光子嫩肤）是常用的雀斑治疗方法。调Q激光可以在1-2次治疗后显著减少雀斑的出现，光子嫩肤也可以改善雀斑的情况。

消除长雀斑可以通过使用维生素E乳膏、黄瓜汁洗脸，以及金盏花叶汁和柠檬冰糖汁的涂抹。此外，采用外涂、内服药物和激光治疗也是一种选择。此外，正确的护肤和防晒也对预防雀斑的产生很重要。常用的治疗方法包括调Q激光技术和光子嫩肤。选择适合自己的方法和坚持使用，相信长雀斑问题可以逐渐得到改善。