想要瘦下小腿的人可以尝试注射瘦腿针、溶脂针或者做腿部吸脂手术。此外，正确的运动方式、按摩和拉伸等方法也可以帮助瘦小腿。

1. 瘦腿针和溶脂针：瘦腿针中注射的肉毒素可以阻断局部肌肉的营养供应，使肌肉萎缩变小，从而达到瘦腿的效果。溶脂针则通过溶解脂肪细胞内的脂肪，使小腿变细。这两种方法需要去医院进行注射，效果会因个体差异而有所不同。

2. 适当运动：进行一些有针对性的运动可以帮助瘦小腿。例如，可以进行踮脚尖的动作，有助于锻炼小腿肌肉。同时，做一些小腿的放松和伸展运动，如腿肚拉伸、踝关节转动等，能够改善小腿肌肉的紧张状态。

3. 按摩：按摩可以帮助放松小腿肌肉，缓解紧绷的感觉，并促进血液循环。可以用手轻轻按摩小腿肌肤，从上而下靠近脚踝部位，按摩时稍稍用力。另外，可以使用泡沫轴或擀面杖进行小腿的放松按摩。

4. 拉伸：腿部的拉伸也是瘦小腿的有效方式。可以尝试一些经常做的腿部拉伸动作，如Mary腿部拉伸和帕梅拉腿部拉伸。每天早晨进行一次拉伸，不仅可以帮助瘦小腿，还能让整个腿部感觉更轻盈。

5. 减脂全身瘦：小腿太粗很可能是全身脂肪过多造成的，因此，全身减脂也是瘦小腿的一种方法。可以通过适量运动和健康饮食来减少全身的脂肪含量，最终使小腿变得更加纤细。

6. 瘦腿手术：抽脂手术是一种可选的瘦腿方式，但需要注意手术风险，一般不建议进行。

7. 肌肉发达：小腿粗壮很可能是因为小腿肌肉发达所致。可以通过减少过度运动或采用适当的锻炼方法来改善这种情况，从而使小腿变细。

想要瘦下小腿，可以尝试医学美容的方法，如瘦腿针、溶脂针或腿部吸脂手术。此外，运动、按摩和拉伸等非手术方法也可以帮助瘦小腿。需要注意的是，每个人的身体状况和效果可能不同，选择适合自己的方法进行瘦腿是最重要的。