咬肌是指我们脸颊两侧的肌肉，如果咬肌过于发达，会给人一种脸部粗壮的感觉，影响容貌美观。所以很多人都想知道如何减小咬肌。下面我将结合相关知识和为大家介绍一些咬肌缓解的方法：
1、按压
按压是一种常见的缓解咬肌的方法。可以用手握拳，用中指的指根头，用力朝咀嚼肌按压。按压的力度应该适中，可以感觉到酸痛为佳，坚持按压2分钟。这种方法可以两边同时按压，每天按摩3~5分钟。
2、热敷咬肌
建议每天睡觉前，用2块热毛巾敷在脸颊两侧的咬肌处约5分钟，然后用两手握成拳状，用食指与中指的关节部位按在咬肌那边慢慢地往前按摩，像打圈那样。按摩可以先从下向上按摩，然后再从上向下按摩，每次按摩10~15分钟。
3、咬肌切除手术
咬肌切除手术是一种比较直接的方法，通过切除咬肌来达到缓解的效果。这种手术一般需要在口腔内进行，切除时应避免伤及面神经的下颌缘支，切除量根据术前检查结果而定。但是这种手术对面部的影响较大，需要在专业医生的指导下进行，并且手术后需要注意术后护理。
4、减少咀嚼及磨牙
日常生活中可以尽量减少咀嚼硬物的习惯，这样可以减少咬肌的运动，达到缓解咬肌的效果。如果有磨牙的习惯，也需要找到方法进行治疗，减少刺激咬肌的动作，从而使咬肌体积减小。
5、瘦脸产品法
瘦脸产品是一种常见的减小咬肌的选择。在市面上有很多瘦脸产品，但是瘦咬肌的产品相对较少。可以选择适合自己的瘦脸产品，在睡前敷在脸上，帮助减小咬肌的体积。
减小咬肌的方法有按压、热敷、咬肌切除手术、减少咀嚼和磨牙、使用瘦脸产品等。可以根据自己的情况选择合适的方法进行尝试。但是需要注意的是，这些方法都需要坚持一段时间才能看到效果，不要急于求成。另外，如果有需要进行咬肌切除手术的话，一定要在专业医生的指导下进行，术后的护理也非常重要。希望这些方法对大家缓解咬肌问题有所帮助。
