胸部发育的大小主要与遗传因素和体内的激素水平有关系，19岁如果月经正常，体内激素水平正常，可能只能通过一些方法来改善胸部发育。以下是一些可以尝试的方法：
1. 坚持做扩胸运动
可以进行一些专门针对胸部肌肉的运动，如俯卧撑、哑铃推举等，这些运动有利于胸部肌肉的发育和增强，使胸部变得更丰满。
2. 定时按摩乳房
可以每天定时对乳房进行按摩，以乳头为中心向外顺时针旋转按摩，这样可以促进血液循环，提高乳房的活力和弹性，有助于乳房的发育。
3. 饮食改善
给胸部充足的养料，胸部自然会变得坚挺饱满。建议多吃富含高蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类等，同时，保证维生素的供给，可以多摄入一些水果和蔬菜。
4. 使用丰胸产品
可以选择一些丰胸产品来促进胸部发育，如丰胸霜、丰胸精油等。这些产品含有一些丰胸成分，可以刺激乳腺细胞的增殖和分泌，有助于乳房的二次发育。
5. 考虑胸部注射玻尿酸
一些女性选择注射玻尿酸来丰胸，这是一种相对安全的方法，可以在短时间内使胸部变得更丰满。不过，在选择这种方法之前，一定要找正规医院或美容机构，遵循专业医生的建议。
6. 考虑隆胸手术
如果以上方法都无效，可以考虑隆胸手术。隆胸手术可以通过自体脂肪隆胸、假体隆胸或注射玻尿酸隆胸等方式来改善胸部太小的问题。这些方法都可以达到丰胸的效果，但需要考虑手术的风险和费用。
19岁胸部发育不够丰满的女孩可以尝试一些运动、按摩、饮食改善或使用丰胸产品来促进胸部发育。如果以上方法都无效，可以考虑注射玻尿酸或隆胸手术来改善胸部大小。不过，选择任何方法之前，一定要充分了解风险和效果，并咨询专业医生的建议。
