一边咬肌大一般是长期用一边咀嚼所造成的，想要改善这种情况，首先要改掉这种不正确的咀嚼习惯。吃东西的时候要细嚼慢咽，细嚼慢咽不仅可以锻炼脸部的肌肉，而且有助于增加饱腹感，减少食量，达到瘦脸的效果。以下是对一边咬肌大的改善方法进行详细介绍：
1. 瘦脸针注射
瘦脸针的主要成分是肉毒素，可以作用于咬肌，让咬肌失去营养，阻断神经信号，达到瘦脸的效果，解决咬肌肥大的现象。瘦脸针注射需要找专业医生进行，根据个人情况进行剂量调整，以确保安全有效。
2. 面部渗透技术
消除咬肌最好的方法是利用一种面部渗透技术，这种技术可以让消除咬肌和瘦脸等成分渗透到面部，起到有效改善一边咬肌大的效果。可以选择去美容院进行面部渗透护理或者购买相关产品自行在家进行护理。
3. 敷瘦脸面膜
在睡前敷瘦脸面膜不仅可以提拉补水，还可以瘦咬肌。选择含有紧致提拉成分的瘦脸面膜，如胶原蛋白、透明质酸等，按摩面部肌肉，帮助促进血液循环和代谢，达到瘦脸效果。
4. 避免咀嚼过度
一边咬肌大可能与咀嚼过度有关，因此需要注意避免咀嚼过度的行为，尽量少吃比较难嚼的食物，如口香糖、槟榔等耐嚼品也要少吃。此外，不要咬硬物或将食物集中在咬肌过大的一侧，尽量保持均匀的咀嚼力度。
5. 脸部按摩
通过按摩可以给咬肌足够的放松，从而改善一边咬肌大的问题。可以用手的中指和无名指按住鼻翼两侧，将两个太阳穴分开，然后轻轻按压太阳穴，再由上而下按摩颧骨，帮助松弛紧绷的肌肉。
6. 手术切除咬肌
如果一边咬肌大的问题比较严重，可以考虑手术切除咬肌，是一种比较彻底的解决方法。手术后需要注意好术后护理，遵医嘱进行恢复，并定期复查检查术后效果。
改善一边咬肌大的问题可以通过瘦脸针注射、面部渗透技术、敷瘦脸面膜、避免咀嚼过度、脸部按摩以及手术切除咬肌等方法。每个人的情况不同，选择适合自己的方法进行改善和修复是关键。同时，还要注意保持正确的咀嚼习惯和饮食习惯，养成良好的生活习惯，才能够减少一边咬肌大的情况的发生。
