想要让皮肤变得白皙起来是很多人的美容目标。除了使用化妆品外，还有一些可行的方法可以实现这个目标。小编将介绍一些能够让皮肤变白的方法，包括内调养白、外在皮肤护理、食物调理等。

1. 内调养白

睡前泡杯卡曼橘水：卡曼橘富含维生素C，能够增加皮肤的抵抗力，提亮肤色，使肤色变得均匀。建议适量放置卡曼橘在温开水中泡一段时间，然后饮用，能够让皮肤逐渐变白。

定期内服白白：选择靠谱的美白产品进行内服，能够均匀肤色，让皮肤变得白皙。但是要注意选择合适的产品，并遵循产品说明书的使用方法。

2. 外在皮肤护理

防晒工作：避免紫外线的照射是保持肌肤白皙的重要因素。建议在炎热的夏季做好防晒工作，使用合适的防晒霜，避免晒黑。

光子嫩肤：光子嫩肤是一种利用光能量刺激皮肤细胞再生的技术，能够淡化色斑、均匀肤色，让皮肤变白。但是在进行光子嫩肤前，应该寻求专业的医生建议，并确保选择正规的医疗机构进行操作。

皮秒激光：皮秒激光是一种通过激光技术对皮肤进行治疗的方法，能够淡化色斑、改善肤色不均，让皮肤变得白皙。同样，进行皮秒激光前也要寻求专业医生的建议，并确保选择正规的医疗机构进行操作。

3. 食物调理

摄入富含维生素的食物：如橙子、柚子、苹果等水果富含维生素C，能够提亮肤色，促进皮肤的白皙度。合理摄入这些食物，能够从内而外改善皮肤的肤色问题。

适量补充维生素E和阿魏酸：维生素E和阿魏酸都具有抗氧化的作用，能够保护皮肤免受自由基的损害，改善肤色，使皮肤变得白皙。可以适量通过饮食或者选择合适的食品补充维生素E和阿魏酸。

4. 生活习惯调整

良好的作息习惯：保持良好的生活作息习惯，充足的睡眠能够帮助皮肤细胞得到充分的修复和更新，使皮肤变得白皙。建议保持每晚7-8小时的睡眠时间。

要想让皮肤变得白皙，可以通过内调养白、外在皮肤护理、食物调理和生活习惯调整等多方面的方法来实现。每个人的肤质和需求不同，选择合适自己的方法进行护理是最重要的。保持正确的护肤方法和良好的生活习惯有助于改善肤色，并让肌肤逐渐变得白皙。