一般情况下，自己在家想要将牙齿变白的方法并不多。通常需要通过专业的冷光美白、牙齿贴面等方式进行改善。然而，有人推崇一些自制的方法，声称有助于美白牙齿。小编将介绍一些常见的在家美白牙齿的方法，并对这些方法进行详细的解释和分析。
1. 在刷牙时使用酵母粉
将牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白。酵母粉中富含维生素B、B1、B2、尼克酸和钙等营养成分，具有促进牙齿健康和美白的作用。使用时将适量的酵母粉洒在牙刷上，然后正常刷牙即可。
2. 嚼碎生花生
嚼碎花生可以起到去除牙渍的效果，使牙齿变白。花生中含有丰富的维生素C和维生素E，这些物质能够防止牙齿变黄，并帮助牙齿美白。将适量的花生嚼碎后，用牙刷蘸取花生渣进行刷牙。
3. 超声波洗牙
使用超声波洗牙可以有效美白牙齿。超声波产生的振动能够击碎附着在牙面上的牙结石，同时激活漱口水中的活性氧，达到美白的效果。超声波洗牙一般由专业的牙医进行，可在家使用的超声波美白设备也逐渐增多。
4. 小苏打和盐水
将适量的小苏打和盐加水调匀，涂抹在牙齿上进行刷牙。小苏打具有温和去除牙渍的效果，能够有效美白牙齿。盐水中的化学物质也能够清洁牙齿上的污垢，达到美白的目的。
5. 过氧化氢
过氧化氢是一种常见的美白牙齿的方法。它具有强烈的抗菌作用，可以清除口腔中的细菌，减少牙渍的形成。过氧化氢可在牙医处购买到，使用时直接涂抹在牙齿上进行漱口，或者与牙膏混合使用。
虽然在家自己美白牙齿的方法有限，但一些自制的方法也可以在一定程度上改善牙齿的颜色。然而，这些方法都具有一定的风险，过度的使用可能会导致牙齿敏感、牙龈问题等。为了获得更安全有效的美白效果，建议在专业牙医的指导下进行相应的美白治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯也是美白牙齿的重要因素。定期刷牙，使用有美白作用的牙膏，并避免吸烟、喝茶、咖啡等会导致牙齿变黄的食物和饮品，都有助于美白牙齿的效果。
