自丰胸方法多样，按摩、饮食和运动是最常用的方法。以下是关于自己怎么做能丰胸的一些具体方法：

1. 按摩

按摩是丰胸的一种简单而有效的方法。按摩可以促进血液循环，增加乳房的营养供应，从而促进乳房的生长发育。正确的按摩方法是用精油涂抹在乳房上，然后按照顺时针的方向轻轻按摩乳房，每天坚持10-15分钟，坚持数月时间，效果会逐渐显现。

2. 饮食

饮食是丰胸的一个重要方面。食物中的丰胸营养成分可以刺激乳腺生长，增加乳房的脂肪堆积，从而达到丰胸效果。以下是一些丰胸食物的推荐：

蛋白质丰富的食物：如豆腐、牛奶、鸡蛋等。蛋白质是构成乳房的基本成分，多摄入蛋白质能促进乳房的生长。

富含维生素E的食物：如坚果、鳄梨、橄榄油等。维生素E有助于调节荷尔蒙水平，促进乳腺发育。

富含胶原蛋白的食物：如猪蹄、鸡脚、鱼胶等。胶原蛋白能够增加乳房的弹性，使乳房更加紧实丰满。

3. 运动

运动是丰胸的一种方法，通过锻炼胸部肌肉可以改善胸部形态，使乳房更加挺拔。以下是一些丰胸运动的推荐：

扩胸运动：双手扶墙或扶椅背，挺直身体，然后用力将双臂向两侧打开，感受胸部肌肉的拉伸。每天坚持做10-15次。

俯卧撑：仰卧在地上，双手与肩同宽，然后用力将身体推起，再缓慢放下。每天坚持做10-15次。

游泳：游泳是一种全身性的运动，能够锻炼到胸部肌肉，使乳房更加结实。每周游泳2-3次，每次30分钟左右。

4. 良好的姿势

平时要注意保持良好的姿势，经常挺胸收腹，不要低头驼背。正确的站立和行走姿势可以使胸部显得更加挺拔，有助于丰胸效果的显现。

自己怎么做能丰胸主要可以通过按摩、饮食和运动来实现。按摩可以促进血液循环，增加乳房的营养供应；饮食中的丰胸营养成分可以刺激乳腺生长，增加乳房的脂肪堆积；运动可以锻炼胸部肌肉，改善胸部形态。同时，良好的姿势也是丰胸的一个重要方面，可以使胸部显得更加挺拔。希望以上方法对想要丰胸的人们有所帮助。