下巴的赘肉是由局部脂肪堆积导致的，常见的治疗方法包括注射溶脂针、光纤溶脂和抽脂手术等。此外，按摩、拉伸、刺激耳后根等方法也可以帮助消除下巴赘肉。

1. 注射溶脂针

当下巴部位有少量脂肪堆积且皮肤较紧致时，可以选择注射溶脂针来治疗。

注射溶脂针需要将药物注射到下巴部位，药物内的成分可以溶解下巴位置的脂肪细胞内的油脂。

此方法适合于轻度下巴赘肉的人群，但需要注意选择专业的医生和医疗机构进行治疗，以避免不良反应。

2. 按摩

下巴脂肪平时很难通过锻炼减少，但可以通过按摩来直接作用到赘肉上。

平时需要多注意按摩下巴到颈部的位置，促进淋巴循环，帮助消除下巴赘肉。

可以采用推拿按揉的方式进行按摩，也可以借助刮痧板进行按摩。

3. 拉伸下巴

此动作类似于亲吻天花板的姿势。

仰头，感受颈部在向上拉伸的同时，使下巴尽量伸向天花板。

这个动作可以有效拉伸下巴部位的肌肉和皮肤，有助于紧致下巴线条。

4. 刺激耳后根

如果耳朵和下颌都有赘肉，可能会给人一种发胖的感觉，耳后根的肉很可能导致脸部轮廓变形或形成双下巴。

因此，可以时刻刺激耳后根来帮助侧面颈部的循环，使从耳后根至下颌的线条变得更加流畅。

可以用拇指指腹点按承浆穴，另外四指半握拳托住下巴，轻轻捏按穴位约1分钟。

5. 运动锻炼

下巴的赘肉可以选择运动锻炼的方法来消除。

运动锻炼可以消耗体内的热量，加速脂肪燃烧，使下巴赘肉减少。

一些有效的运动包括咬咬牙、舌尖触顶、吹气等动作，每天坚持练习可以有效修饰下巴形态。

6. 抽脂手术

下巴的赘肉较多时，可以选择抽脂手术进行治疗。

抽脂手术通过将下巴部位多余堆积的脂肪连同下颌缘的脂肪一起抽吸，以显露整个下颌缘的轮廓。

需要找到专业的整形医院进行手术，并注意术后的护理和恢复。

去除下巴的赘肉可以选择注射溶脂针、按摩、拉伸、刺激耳后根、运动锻炼和抽脂手术等方法。根据个人的情况选择适合的方法，并在进行治疗时选择专业的医疗机构或整形医院，以保证安全和效果。同时，合理的饮食和生活习惯也可以辅助去除下巴赘肉的效果。