如果你想要让身体和皮肤变白，以下是一些有用的相关内容：

1. 防晒和美白产品：

日晒会使皮肤变黑，所以如果你想要变白，必须坚持使用防晒产品并搭配美白产品。防晒能够有效保护肌肤，防止肌肤受到紫外线的伤害，而美白产品可以提高肌肤的光泽度和通透性，从而让肌肤看起来更加白皙。

2. 使用粉底：

涂抹粉底是在镜头前面变得肤白貌美的最直接方法。许多明星在上镜时都会涂抹粉底来改善肤色，使肌肤看起来更白皙。

3. 饮食：

吃一些水果对皮肤的美白有帮助。例如苹果、梨、芒果等水果含有丰富的维生素C，长期食用可以有效美白肌肤。此外，胡萝卜也是一个不错的选择，它富含胡萝卜素，可以促进皮肤变得红润。

4. 懒人美白法：

一些低成本且费时少的方法可以使皮肤变白。例如，可以准备一个猪鬃毛，用来干刷皮肤，这可以改善皮肤的光泽度。还可以用柠檬水或牛奶水来擦拭暗沉的肌肤部位，使其变得更加白皙。

5. 医美机构的治疗：

如果想要全身皮肤变白，可以到医美机构接受光子嫩肤治疗或注射美白针剂。光子嫩肤可以改善肤色，使皮肤变得更白更漂亮。注射美白针剂可以从内部改善肤色，让皮肤变得更加均匀。

防晒和美白产品有助于保护肌肤并提高光泽度和通透性。

使用粉底可以在镜头前使肌肤看起来更白皙。

饮食中的水果和胡萝卜可以帮助美白肌肤。

低成本的懒人美白方法可以改善肤色。

医美机构的光子嫩肤和美白针剂治疗可以达到更好的美白效果。

美白肌肤是许多人的愿望，通过以上方法，你可以尝试在外观上让皮肤变得更加白皙。但同时，也要注意保护肌肤，避免过度暴晒和使用不合适的产品，以确保肌肤的健康和美白效果的持久。记住，每个人的皮肤状况不同，所以选择适合自己的方法，并坚持使用才能获得更好的效果。