在家自己判断白斑的方法有很多，可以通过以下几个方面进行观察和分析：

1. 边界是否清晰：初期的白斑边缘与正常肤色之间的分界是比较清晰的，如果是进展期的白斑，正在扩散时，边界就会变得模糊不清。因此观察白斑边缘的清晰度可以作为判断白斑是否在扩散的依据。

2. 表面是否有变化：观察白斑的表面是否平滑、光滑，或者有起皮、龟裂的现象。如果白斑表面出现异常，可能意味着白斑病正在发展或加重。

3. 颜色变化：观察白斑的颜色变化，白斑一般呈白色或淡白色，但颜色可能会随着病情的发展而变化。如果白斑的颜色发生明显变化，可以考虑是否存在病变。

4. 白斑的形状：观察白斑的形状，白斑可以呈现不规则的斑块状、圆形状或椭圆形状。如果白斑的形状发生改变，可能是白斑病在进展。

5. 白斑的好发部位：白斑病在人体的好发部位是在面部、颈部、手部和足部等暴露于阳光照射的部位。如果白斑主要分布在这些部位，可以考虑是否存在白斑病。

6. 敏感症状：白斑处皮肤对阳光或紫外线敏感，因此暴露在阳光下后，皮肤会变红、灼伤、起水泡和发痒。如果白斑部位出现这些敏感症状，可能是白斑病的体征之一。

7. 不同于其他疾病：白斑病的症状与其他皮肤疾病有一定区别，需要通过对比判断。比如与花斑癣容易混淆，但白癜风的白斑边界会更加清晰，而且局部对紫外线照射敏感。

通过对以上几个方面进行观察和分析，可以初步判断自己是否患有白斑病。但需要注意的是，自我判断存在一定的局限性，最好还是通过专业医生的诊断来确定是否患有白斑病。