小孩可以通过调节饮食与适量运动的方法来瘦腿。一般来说，小孩腿粗说明孩子体重超重、体形肥胖，因此，小孩想要瘦腿的核心就在于控制体重。

以下是一些瘦腿的方法和建议：

1. 饮食控制

控制摄入的热量：减少高热量食物的摄入，避免过多的油腻食物和含糖饮料，增加蔬菜水果的摄入。

合理分配三餐：均衡摄入主食、蔬菜、水果和蛋白质食物，控制碳水化合物和脂肪的摄入量。

控制零食摄入：尽量减少吃零食的次数和量，选择低热量、高纤维的零食，如胡萝卜片和水果块。

2. 适量运动

高抬腿踏步瘦腿和瘦屁股：这个动作类似于体育课上的高抬腿。右腿膝盖弯曲成直角抬起，同时左手握拳屈肘抬起至胸前。然后交替进行左右腿的高抬腿踏步动作，每次10几下，持续5-10分钟。

儿童瘦腿的方法：

多运动：平时有时间可以多做运动，可以跑步、做高抬腿等，有助于燃烧腿部脂肪和塑造腿型。

跳绳：跳绳可以锻炼全身的肌肉，包括大腿肌肉，可以选择间歇跳绳的方式，每天进行一定次数的跳绳，并结合其他燃脂操和瘦腿拉伸练习。

深蹲起练习：双腿与肩同宽，脚尖稍微外翻，然后弯曲双膝，将臀部往后坐，注意膝盖不要超过脚尖，以避免对膝关节的伤害。

3. 特定训练和舞蹈

小孩瘦腿舞蹈：练习一些针对腿部的舞蹈动作，如臀部“行走”，伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，每日两次，逐渐增加距离。

瘦腿拉伸：进行一些舞蹈或瑜伽中的腿部拉伸动作，可以帮助塑造腿部线条。

想要小孩瘦腿，重要的是要控制饮食，减少高热量食物的摄入，合理分配三餐，并且增加适量的运动，包括高抬腿踏步、跳绳、深蹲等。同时，特定的腿部训练和舞蹈动作，以及腿部的拉伸练习，也可以有助于瘦腿塑形。记住，坚持才能见效，合理科学地进行瘦腿训练和饮食控制，可以让小孩的腿部线条逐渐变得修长。