想要三天瘦成筷子腿，可以选择手术治疗或运动锻炼的方法。手术治疗包括吸脂和射频脂解，具体选择需考虑患者情况和医院水平。运动锻炼可以通过空中蹬自行车、后抬腿等动作来瘦腿。此外，日常生活中的注意事项和膳食也对瘦腿有帮助。

1. 手术治疗有效的选择

吸脂：通过切开腿部皮肤，利用吸引装置将部分脂肪抽出来，达到瘦腿效果。手术后需注意伤口清洁，避免感染，并按医生建议进行恢复训练。

射频脂解：通过射频波作用于脂肪组织，使其快速升温并溶解，达到瘦腿效果。手术后需注意术后护理，避免局部过度疼痛和肿胀，同时按医生建议进行恢复锻炼。

2. 运动锻炼促进瘦腿

空中蹬自行车：躺在床上，将双腿举起，像骑自行车一样蹬腿。这个动作可以锻炼大腿肌肉，并起到瘦腿的效果。

后抬腿：跪在床上，双手撑住身体，一只腿背紧贴在床上，另一只脚抬高成直角，保持五个呼吸，再慢慢放下。这个动作可以瘦腿提臀，刺激到平时少运动的腿后侧。

3. 注意事项和膳食对瘦腿的帮助

清洁注意：手术治疗后需注意术后伤口的清洁，避免感染。平时保持腿部清洁，防止细菌滋生，并按医生建议进行恢复护理。

血液循环促进：在临睡觉前进行轻轻敲击脚底的按摩，可以促进全身的血液循环，有效排毒，消除疲劳，促进脂肪代谢。

合理膳食：注意饮食健康，尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。适量增加蔬果摄入，补充足够的蛋白质，有助于健康瘦腿。

想要在短时间内瘦成筷子腿，可以考虑手术治疗如吸脂或射频脂解。手术治疗能够快速瘦腿，但术后需注意伤口清洁和术后恢复锻炼。此外，运动锻炼如空中蹬自行车、后抬腿等动作也能帮助瘦腿。同时，注意日常生活中的腿部清洁、促进血液循环的按摩以及合理的膳食也对瘦腿有帮助。综合以上方法和注意事项，大家可以根据自身情况选择适合的方式来瘦成筷子腿。