答：徒手缩阴通常是有一定效果的。但是需要长期坚持。阴道出现松弛主要是长时间性生活频繁，通过徒手缩阴能修补阴道前后壁，然后提拉肛提肌，达到收缩阴道的目的，但是对于阴道松弛比较严重，可能效果比较缓慢，必要时可以到正规医院采取缩阴手术治疗，术后可以使阴道变更加紧致。期间要注意阴部周围清洁卫生，多做肛门收缩运动。
徒手一指缩阴一般是将手指放入女性的阴道内部，通过阴道括约肌发力夹紧手指的方式进行训练，锻炼阴道括约肌的力量，使阴道逐渐变得紧致。但是通过徒手一指缩阴的方式，效果一般不会特别明显，需要长期坚持。因此建议患者通过手术的方式进行治疗，可以使阴道松弛的现象尽快恢复。而通过手术治疗的患者，在术后需要保持阴道部位的干燥清洁，避免出现感染的现象。同时也需要在医生的指导下口服抗生素类药物，比如头孢克肟片、头孢克肟颗粒、盐酸左氧氟沙星片等，能够避免伤口感染。
徒手缩阴，分为外部手法和内部手法，外部手法主要是针对女性的髋关节进行外展及内收的锻炼，同时辅助一些牵拉和按摩的手法，整个过程跟健身教练带着学员放松差不多；内部手法主要是帮助学员测量yin道宽度（目的是「证明」它很松），再帮助学员收缩。
