牙齿变白的牙膏是指具有去除牙渍和牙垢，恢复牙齿自然干净亮白的作用的牙膏产品。它们通过添加特殊的摩擦剂或过氧化物，如H2O2（双氧水），利用摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的色素，从而达到美白的效果。在选择美白牙膏时，除了关注牙膏中是否添加了美白成分外，还应正确选择牙刷和正确认识美白的方法。以下是一些相关内容的总结和详细介绍。

1. 牙膏的选择和成分

Haro牙膏：Haro牙膏能够有效去除抽烟造成的黄渍等污垢色素，去除牙垢，恢复牙齿干净亮白的状态。它的成分中含有月亮白精华和酵素，具有很好的提亮齿色效果。

牙膏的美白成分：牙膏添加的美白成分通常包括特殊的摩擦剂和过氧化物，如H2O2。这些成分可以去除牙齿表面的着色，实现牙齿美白的效果。

2. 牙膏的使用方法

正确刷牙方法：正确的刷牙方法是保证牙膏的有效使用的基础。应选择合适的牙刷，并采用正确的刷牙姿势，包括垂直上下刷、水平来回刷和45度角刷等，以确保牙膏能覆盖到每个牙齿表面。

牙刷和牙膏的搭配使用：选择适合自己的牙刷和牙膏也是保证牙齿美白效果的重要因素。牙刷应具有适当的硬度和刷毛长度，以保证能够彻底清洁牙齿表面。

牙膏的使用频率：使用美白牙膏应遵循适度使用的原则，通常建议每天刷牙两次，早晚各一次。

3. 美白护理的其他方法

牙贴的选择：除了牙膏，美白牙贴也是牙齿美白的一种选择。合适的牙贴能有效去除牙渍，并保护牙齿表面，达到美白的效果。

牙粉的使用：牙粉也是一种常见的美白护理产品，其成分中通常含有美白因子，可以去除牙齿上的黄渍，使牙齿恢复白净。

牙膏牌子推荐：佳洁士3D热感美白进口牙膏是一款含有美白因子的牙膏，使用后可有效去除牙渍，改善牙齿颜色。

4. 牙齿美白的总结和注意事项

医生的建议：对于严重牙渍和色素沉着问题，建议咨询专业牙医，选择更为专业的美白治疗方法。

注意使用方法和频率：美白牙膏的使用方法和频率需要按照说明书来进行，避免过度使用对牙齿造成损害。

个人护理习惯：除了使用美白牙膏外，还应注意个人的护理习惯，如戒烟、控制咖啡、茶等色素摄入，以保持牙齿的美白效果。

通过上述内容的总结和详细介绍，我们了解了牙膏的选择和成分，正确的使用方法，以及其他美白护理方法。在日常生活中，我们可以根据自己的牙齿情况和个人需求选择适合的美白牙膏，并结合正确的刷牙方法和个人护理习惯，以达到牙齿变白的效果。