全身变白的方法：

全身美白是许多人追求的目标，而在经济条件一般的人群中，可以从以下几点着手。首先要注意防晒，尽量穿长袖、长裤，出门擦防晒霜、打伞。其次是调整生活方式，改善饮食，多摄入含有维生素C和碱性物质的食物，如白萝卜、胡萝卜、黄瓜和甘薯等。还可以尝试一些美白方法，如黑砂糖+蜂蜜+水的小偏方，或是将酸奶粉放入鲜奶中冷藏后使用。此外，牛奶沐浴也是一种快速的全身美白方法，将鲜奶倒入热水中搅拌均匀即可。最后，在美白护理方面，可以利用果酸身体乳和VC粉来刷酸和美白。

1. 调整生活方式

饮食调整：选择含有豆制品的食物，如豆腐，搭配其他食物可以发挥美白效果。

防晒：穿长袖、长裤，擦防晒霜，打伞等措施可以减少阳光对皮肤的伤害。

2. 美白方法

小偏方：黑砂糖+蜂蜜+水的混合物可以使肌肤水嫩变白。

酸奶粉冷藏法：将酸奶粉倒入鲜奶中冷藏后使用，可使肌肤变得更白皙。

3. 快速美白方法

牛奶沐浴：将1000ml的鲜奶倒入热水中搅拌均匀，可加入几滴玫瑰精油增加享受感。

4. 饮食调理

摄入含维生素C和碱性物质的食物：白萝卜、胡萝卜、黄瓜、甘薯等可以美白肌肤。

5. 思路：刷酸+美白+锁水

使用果酸身体乳刷酸，再使用VC粉进行美白，最后使用身体油滋润锁水。可以使用普通的保湿身体乳与VC粉以1:1的比例混合使用，也可使用5号果酸身体乳，含果酸的身体乳都具有美白功能。

通过调整生活方式、改善饮食、使用美白方法以及在护理上选择适当的产品和方法，可以帮助全身变白，拥有更完美的气质和肌肤。