怎么让牙齿变白？这是很多人关心的问题。在市面上，有很多牙膏宣称可以美白牙齿，但真正有效的方法是什么呢？小编将通过以下几个方面进行详细介绍，帮助大家了解如何让牙齿变白。

1. 修复方法：

修复方法是通过修复牙齿的方式来使牙齿变白。这种方法可以通过将原来的牙齿磨小，然后做贴面、烤瓷牙或全瓷牙修复等来达到美白的效果。虽然这种方法可以使多颗牙齿的颜色达到统一，比较美观，但是缺点是费时费力，需要找专业的牙医进行操作。

2. 超声波洗牙：

超声波洗牙是目前基本上采用的方法。通过超声波的高频振荡，去除牙结石、牙菌斑以及附着色素，还原牙齿原本的状态。这种方法对外源性色素沉积的效果比较明显，因为洗牙的主要目的是保持口腔的卫生。

3. 小苏打洁齿：

小苏打可以用来刷牙，可以使牙齿变白。使用方法是将牙刷沾一些小苏打，按正常刷牙的方法刷牙。每周一至二次，每次三分钟，可以让牙齿保持明亮光洁。

4. 冷光牙齿美白技术：

冷光牙齿美白是一种较为先进的美白方法，效果比较显著。这种技术使用专业的光照设备，配合美白剂进行操作，通过光照作用，可以去除牙齿表面的色素，使牙齿变白。

5. 使用增白剂：

增白剂是一种可以让牙齿变白的方法，常见的增白剂有六偏磷酸钠、三聚磷酸（五）钠、植酸类、焦磷酸盐类、过氧化氢、过氧化物等。这些增白剂可以渗透到牙齿的微孔中，去除内源性色素，达到美白的效果。

除了上述方法，还有一些生活小窍门可以帮助牙齿变白。例如，使用家里的白醋含在嘴里一分钟到三分钟，然后吐掉刷牙，效果非常好。另外，将晒干的桔子皮磨成粉，与牙膏混合后刷牙，也可以让牙齿迅速变白。

想要让牙齿变白，可以尝试修复方法、超声波洗牙、小苏打洁齿、冷光牙齿美白技术和使用增白剂等方法。此外，生活小窍门也可以提供一定的帮助。大家可以根据自己的情况选择合适的方法来美白牙齿。但同时需注意，牙齿美白并不是一蹴而就的过程，需要坚持并配合正确的口腔卫生习惯，才能保持牙齿的健康和美白。