双下巴是由于体内脂肪堆积导致的一种外貌问题，主要原因是肥胖。对于肥胖导致的双下巴，减肥是最有效的方式。如果无法通过减肥消除双下巴，可以考虑医疗手段，如手术抽取皮下脂肪。此外，还有一些其他方法可以辅助减轻双下巴。

1.锻炼身体：跑步、游泳和瑜伽等运动方法有助于减肥，达到消除双下巴的目的。

2.推拿按摩：推拿按摩是一种非常有效的方式，可以在每天早晨起床后对下巴进行按摩。使用拇指食指在下巴部位进行反复按摩推拿，可以改善双下巴部位的水肿问题。

3.牛奶按摩：直接将牛奶涂抹在下巴上，轻轻按摩几分钟，可使下巴周围的皮肤更紧实，柔软，美丽。

4.抽脂手术：通过外科的方式吸脂，最直接的方法是吸脂。在一侧取1cm切口，吸脂针放置皮下脂肪层，形成负压后吸出多余脂肪，达到去除双下巴的效果。

5.饮食和运动疗法：调整饮食结构，进行全身减肥，减少体内脂肪的积累，自然减去双下巴。

6.注射溶脂针：通过注射溶脂针进行缓解，使双下巴消失。

7.注射肉毒素：通过局部注射肉毒素，使局部肌肉萎缩，改善双下巴。

8.推拿法：按摩是最好的减掉松弛双下巴的方法。按摩可以促进血液循环，消除脂肪的沉积。

9.吸脂手术或注射溶脂针：到正规的医院进行吸脂手术或注射溶脂针，以消除双下巴。吸取局部多余脂肪或溶解下巴多余脂肪，让双下巴消失。

在尝试以上方法时，建议与专业医生或专业人士咨询，选择适合自己的方式，以达到更好的效果。在日常生活中，保持良好的饮食习惯和锻炼习惯，是预防和改善双下巴问题的重要措施。