牙结石的危害及预防：

1. 牙龈炎、牙龈出血：

牙结石质地坚硬，在牙齿表面附着会对牙龈产生刺激，引起牙龈红肿、牙龈出血的症状。牙龈出血不仅破坏了口腔的卫生环境，还会给人们的生活带来不便，影响日常饮食和交际。此外，牙龈炎可能会渐渐发展为更严重的疾病，如牙周炎和牙槽骨吸收，进一步导致牙齿松动和脱落。

2. 口臭：

牙结石的存在会导致口腔细菌的滋生，并在其表面堆积菌斑。这些细菌会分解食物残渣，产生恶臭的气味，从而引起口臭问题。牙结石越多，口臭问题就越严重。

3. 牙龈溃疡：

牙结石对牙齿的刺激性较大，容易产生毒素，从而导致牙龈内侧溃疡的形成。严重时，溃疡会引起牙龈红肿、疼痛，进食时痛感会明显加剧，甚至可能导致牙龈出血。

4. 牙周炎、牙齿松动：

牙结石不断刺激牙龈，可能导致牙周组织的炎症，即牙周炎。牙周炎会引起牙槽骨的吸收和破坏，导致牙齿间隙增大，甚至形成黑三角。长时间存留的牙结石会导致牙齿松动，并最终导致牙齿脱落。

5. 细菌毒素的吸附：

牙结石的多孔结构容易吸附大量的细菌毒素，这些毒素进一步加剧了牙龈的炎症和口腔环境的不健康。

预防牙结石的方法：

1. 彻底刷牙：

正确的刷牙方法能有效清除牙齿上的菌斑和食物残渣，减少牙结石的形成。建议每天早晚各刷牙两次，每次2分钟以上，刷牙时要注意牙齿的内外侧以及咬合面的清洁。

2. 使用牙线和漱口水：

使用牙线可以清除刷牙无法触及的牙缝间的残渣和菌斑，预防牙结石的形成。漱口水可以起到杀菌和清洁口腔的作用，加快牙齿的恢复和预防牙结石的再次形成。

3. 定期洗牙：

每年到牙科医院定期进行洗牙，彻底清除口腔中的牙结石和菌斑。洗牙时，牙医会用专业工具去除牙齿表面的牙结石，并进行彻底的口腔清洁，预防牙龈炎和其他口腔疾病。

4. 合理饮食：

控制糖分和高碳水化合物的摄入，减少细菌在口腔中的滋生，预防牙结石的形成。同时，多吃清洁作用强的食物，如苹果、西瓜等，帮助清洁牙齿表面。

5. 定期检查：

定期到牙科医院进行口腔健康检查，及时发现和处理牙结石以及其他口腔问题，保持口腔的健康和清洁。

牙结石对口腔和身体的健康有着重要的危害。牙龈炎、口臭、牙龈溃疡、牙周炎、牙齿松动等问题都与牙结石密切相关，严重影响着人们的生活质量。因此，我们要重视牙结石的预防，采取有效的口腔卫生措施，并定期到牙科医院进行洗牙和口腔检查，保持口腔的健康和清洁。同时，良好的饮食习惯和健康的生活方式也是预防牙结石的重要措施。只有保持良好的口腔卫生习惯，才能预防牙结石的形成，保护口腔健康。