自己是不是塌鼻子可以通过目测、鼻梁高度和触摸法等多种方法来判断。以下是具体介绍：

一、目测法

1. 视角观察：站在对方侧面，观察鼻子与脸部的角度，如果鼻梁部分明显低于眼部，可能就是塌鼻梁。

2. 外形判断：正常人鼻子外形为上窄下宽，鼻梁高于两眼睑的连线。若鼻梁低于连线，则可以判断是塌鼻子。

二、鼻梁高度法

1. 山根判断：塌鼻子是指两眼间的鼻梁没有明显的突出，可以通过比较山根部分与眼睛的位置来判断。若山根高于眼睛，则不是塌鼻子。

2. 鼻梁比例：轻度鼻梁低而鼻尖大，中度鼻梁稍低且鼻尖中等大小，重度鼻梁异常低，鼻尖也小。

三、触摸法

1. 轻轻触摸鼻梁：如果感觉鼻梁没有太大的高度差异，可能是塌鼻子。正常鼻子通常可以感觉到鼻梁的突出。

2. 判断与上下骨骼的连续性：触摸鼻梁，同时触摸嘴巴下方的下颌骨，若能感受到鼻梁与下颌骨的平滑过渡，可能是塌鼻子。

四、其他方法

1. 光线照射：光线从侧面照射，观察鼻梁的阴影。如果阴影不明显，可能是塌鼻子。

2. 照片分析：通过照片对比，看到鼻梁从不同视角的形状和高度。

判断自己是否是塌鼻子可以通过外形目测、鼻梁高度、触摸法等多种方法。每个人的鼻型不同，无论是塌鼻子还是高鼻子，都有各自的美丽之处。重要的是接受自己的外貌，并保持自信与健康的心态。