跑步三个月脸部的变化可以总结如下：

1. 脸部变瘦了：跑步三个月，身体有氧运动增多，脂肪消耗增多。在身体变瘦的同时，脸上的脂肪也会减少，因此脸部也变瘦了，轮廓也变得清晰了，显得更年轻了。

2. 皮肤变好：跑步是有氧运动，跑步可以加快血液循环，提高新陈代谢，帮助排除体内毒素。坚持跑步三个月后，皮肤的血液循环会更加顺畅，皮肤细胞得到充足的氧气和养分供应，皮肤会变得更加健康亮丽，纹理更加细腻。

3. 眼睛变大了：跑步会加快心率，增强心肺功能，提高整体体能。这有助于改善血液循环，特别是面部和眼部的血液循环。因此，眼周的皮肤会变得更加紧致，眼睛会显得更加明亮有神，整体上看起来眼睛会有所放大的效果。

4. 鼻梁凸显了：跑步是一种有效的有氧运动，会加强呼吸系统的功能。在跑步过程中，深呼吸可以加强肺功能，增加鼻腔的氧气供应。长期坚持跑步三个月后，鼻子的肌肉会变得更加紧实，鼻梁也会显得更加挺拔，整体上视觉上鼻梁会凸显出来。

5. 脸会缩小一圈：跑步可以使全身的肌肉得到充分锻炼，而脸部也不例外。坚持跑步三个月后，面部的肌肉会变得结实紧致，脸颊会显得更加紧致，整体上脸部会有缩小一圈的效果。

6. 体脂率降低5%：跑步是一种有氧运动，可以有效消耗卡路里，加速脂肪燃烧。坚持跑步三个月后，体脂率会明显下降。体脂率的降低不仅会使身体变得更加苗条，脸部的脂肪也会减少，使脸看起来更加瘦小。

跑步三个月后的脸部变化主要包括脸部变瘦了、皮肤变好、眼睛变大了、鼻梁凸显了、脸会缩小一圈以及体脂率下降5%。跑步对全身的健康都有很多益处，而脸部的变化是这其中的一个显著效果。坚持跑步不仅可以改善身体形态，还能让整个人看起来更加健康、年轻和有活力。所以，如果你想要改善脸部的线条和外貌，跑步是一个不错的选择。开始跑步，享受运动带来的美丽变化吧！